Хатха-Йога

Эта поза снимает напряжение и дает новые силы.

Эта поза вентилирует и раскрывает легкие. Воздействует на эндокринную...

Эти позы развивают позвоночник и спинные нервы. Служат связующим звеном между асанами, растягивающими заднюю...

Эта поза развивает мышцы пресса, растягивает нижнюю часть...

Придает облегчение при метеоризме, а также при других желудочно-кишечных расстройствах. Укрепляет мышцы спины....

Эта поза излечивает тугоподвижность коленей и лодыжек. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Идеальна для...

Хорошая растяжка - лучшая подготовка к позе лотоса.

Эта поза дает хороший прогиб позвоночника, особенно его шейного отдела. Улучшает осанку, укрепляет мышцы плеч, спины,...

Эта поза стимулирует кровообращение в поясничной области. Укрепляет мышцы спины. Способствует уменьшению жировых...

Укрепляем мускулатуру рук и плечевого пояса.

Эта поза способствует выталкиванию застоявшейся крови из органов брюшной полости и поступлению в них свежей...

Пурвоттанасана - интенсивное вытяжение передней части тела.

Асана, которая способствует растягиванию задней части туловища.

Инструктор Маруся показывает асану, помогающую достичь благости...

Вирабхадрасана II – поза героя.

Вирабхадрасана 1 — поза героя.

Уттхита Паршва Конасана — поза вытянутого бокового угла.

Инструктор Маруся показывыает, как правильно выполнить уттхиту...