Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Суп мисо с рыбой и тофу

Суп мисо с рыбой и тофу
34 Ккал/100 г
30 мин
149 руб
1100 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Вода
700г
Морской окунь свежий, филе
200г
Тофу, творог
100г
Морская капуста маринованная
50г
Паста мисо
40г
Петрушка свежая
10г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Филе рыбы и тофу мелко порезать. Промыть зелень.
Загрузить рыбу в холодную воду, довести до кипения и в течение 10-15 минут отварить рыбный бульон, который должен быть достаточно наваристым.
Добавить в него мисо и вскипятить. Измельчить морскую капусту, добавить в бульон, варить 2-3 минуты.
Добавить рыбу и тофу и готовить еще 2 минуты. Разделить на порции, посыпать петрушкой.
Для придания супу более насыщенного вкуса и необычного аромата можно добавить немного сухих водорослей или свежую морскую капусту.