Все кулинарные рецепты

Найти на сайте

Расширенный поиск

Главная
»
Блюда из рыбы
»
Карась и окунь
»
Запечённый морской окунь по-провански

Запечённый морской окунь по-провански

68 Ккал/100 г

35 мин

Стоимость:453 руб

Вес:1439 г

Порций:

-1 +1

ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА

Чеснок свежий

7г

Фенхель луковица, сырой

200г

Лук-шалот свежий

50г

Морской окунь свежий

720г

Лимоны свежие без кожуры

150г

Помидоры красные спелые

200г

Маслины консервированные без косточек

50г

Каперсы консервированные

20г

Перец красный молотый

10г

Томатная паста консервированная без соли

25г

Тархун сушеный (эстрагон)

7г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

0 +1 автору

Добавить в копилку

Разогреть духовку до 200°. Из бумаги для выпечки вырезать четыре прямоугольника размером 30 на 20 сантиметров.

Из очищенных и нарезанных томатов, оливок, каперсов,чеснока, острого перца приготовить соус, обжарив все ингредиенты на растительном масле.

Клубень фенхеля, красный лук почистить и нарезать тонкими ломтиками. Разложить половину овощей порционно на бумаге для выпечки. Сверху положить рыбу, оставшиеся овощи, по два ломтика лимона, по 2 столовые ложки соуса из оливок и каперсов, по 2 веточки тархуна. Концы бумаги поднять и свернуть в плотный пакет.

Выпекать рыбу до полно готовности примерно 15 минут. Подавать тарелки с бумажными пакетами, осторожно открыв их и выпустив пар.

На сколько худеем:		кг
За какой срок худеем:		дней

Ваш исходный вес:		кг
Ваш рост:		см

Возраст:		лет
Образ жизни:	Сидячий Умеренный Активный

estrooyme	74	0
yurina.olga	0	0
сайта	0	0
ceascina	0	0
toe.oksana	0	0

Хозяйки онлайн

Интерьер

Красота и здоровье

Семья и дети

Видео

Энциклопедии

Гороскопы

Все кулинарные рецепты

Супы

Вторые блюда

Салаты и закуски

Домашние торты

Выпечка

Напитки

Блюда из рыбы

Блюда из мяса

Морепродукты

Для мультиварки

Фрукты и десерты

Кухни мира

Запечённый морской окунь по-провански

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Гороскопы

Гороскоп на 2020 год

Гороскоп на неделю

Гороскоп на месяц

Самые вкусные рецепты

Видео