Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Рыба, запеченная в духовке, экспресс-рецепт

112 Ккал/100 г
45 мин
546 руб
2315 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Морской окунь свежий, филе
1500г
Лимонный сок свежий
80г
Перец черный молотый
Помидоры красные спелые
600г
Чеснок свежий
20г
Петрушка свежая
10г
Масло оливковое
100г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Духовку поставить на разогрев до 200 градусов. Морскую рыбу промыть и нарезать порционными кусочками. Полить лимонным соком, посолить, поперчить.

Помидоры помыть и аккуратно очистить от кожуры, мелко нашинковать. Добавить чеснок, мелко нарезанную зелень петрушки, оливковое масло. Смесь выложить в глубокий противень, посолить.

Выложить на овощную смесь рыбу таким образом, чтобы овощи немного покрывали рыбу, не давая ей подсыхать. Поставить противень в духовку и запекать 15-20 минут до готовности.