Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Запеканка из кабачков, куриного филе и сыра

Запеканка из кабачков, куриного филе и сыра
93 Ккал/100 г
60 мин
473 руб
1630 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Соль
Перец черный молотый
Кабачок свежий
1000г
Филе куриной грудки сырое
300г
Сыр Пармезан (тертый)
150г
Сметана пониженной жирности 15%
150г
Укроп свежий
10г
Петрушка свежая
10г
Главная страница
Юлия Высоцкая. Горячее
490.1 РУБ.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Духовку поставить на разогрев до 190 градусов. Куриное филе отварить в кипящей воде до готовности. Вы можете взять любое мясо, но если хотите сделать менее калорийное блюдо, лучше использовать курицу.
Кабачки помыть, очистить и нарезать кружочками небольшой толщины.
Натереть на крупной терке сыр.
Нарезать остуженное куриное филе небольшими полосками. Кабачки выложить на смазанный маслом противень, посолить и поперчить. Куриное филе выложить сверху на кабачки.
Посыпать запеканку рубленным укропом, петрушкой, посыпать сверху сыр и залить все сметаной.
Поставить в духовку и запекать в течение 30-35 минут.