Все кулинарные рецепты

Найти на сайте

Расширенный поиск

Главная
»
Вторые блюда
»
Спагетти и макароны
»
Макароны с морским окунем по-средиземноморски

Макароны с морским окунем по-средиземноморски

147 Ккал/100 г

50 мин

Стоимость:264 руб

Вес:1070 г

Порций:

-1 +1

ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА

Макароны сухие необогащенные

250г

Морской окунь свежий, филе

400г

Лимоны свежие без кожуры

60г

Каперсы консервированные

30г

Оливки зеленые маринованные

100г

Петрушка свежая

10г

Помидоры черри свежие

120г

Перец красный стручковый острый

100г

Юлия Высоцкая. Горячее

490.1 РУБ.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

0 +1 автору

Добавить в копилку

Отварить макароны в подсоленной воде, оставив 50 мл отвара.

Разогреть духовку до 200°. Разрезать томаты черри пополам, перец порубить. Выложить овощи на противень, застеленный бумагой для выпечки. Взбрызнуть оливковым маслом. Запекать 15-20 минут.

Смазать большую сковороду растительным маслом. Обжаривать филе тунца на большом огне 2-3 минуты с каждой стороны. Вместо тунца можно взять морского окуня.

Полить сверху лимонным соком, уменьшить огонь и протушить ещё пару минут. Добавить цедру лимона, каперсы, оливки, перемешать, разделив рыбу на небольшие кусочки.

Смешать с пастой, при необходимости можно добавить немного отвара из макарон. Посыпать крупно молотым перцем. Подавать, посыпав петрушкой и пармезаном.

На сколько худеем:		кг
За какой срок худеем:		дней

Ваш исходный вес:		кг
Ваш рост:		см

Возраст:		лет
Образ жизни:	Сидячий Умеренный Активный

estrooyme	74	0
iren_if	0	0
Vmozina	0	0
tatusya007	0	0
Наталья	0	0

Хозяйки онлайн

Интерьер

Красота и здоровье

Семья и дети

Видео

Энциклопедии

Гороскопы

Все кулинарные рецепты

Супы

Вторые блюда

Салаты и закуски

Домашние торты

Выпечка

Напитки

Блюда из рыбы

Блюда из мяса

Морепродукты

Для мультиварки

Фрукты и десерты

Кухни мира

Макароны с морским окунем по-средиземноморски

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Гороскопы

Гороскоп на 2020 год

Гороскоп на неделю

Гороскоп на месяц

Самые вкусные рецепты

Видео