Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Спагетти с цветной капустой

Спагетти с цветной капустой
149 Ккал/100 г
45 мин
205 руб
1065 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Спагетти цельнозерновые сухие
250г
Цветная капуста свежая
500г
Чеснок свежий
15г
Анчоус европейский сырой
50г
Каперсы консервированные
30г
Петрушка свежая
20г
Лимоны свежие без кожуры
30г
Масло оливковое
30г
Молоко 3,5% жирности
100г
Перец чили (кайенский)
Перец черный молотый
Сыр Пармезан (тертый)
30г
Главная страница
Юлия Высоцкая. Горячее
490.1 РУБ.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Отварить спагетти в подсоленной воде. Оставить 100 мл отвара.
На большой сковороде с антипригарным покрытием разогреть растительное масло и обжаривать 5 минут цветную капусту, разделённую на мелкие соцветия.
Добавить давленный чеснок, порезанное филе анчоуса, каперсы и перец чили. Перемешать. Долить в блюдо отвар из макарон, накрыть крышкой и тушить до готовности цветной капусты.
Добавить молоко, тушить ещё несколько минут, посолить, поперчить и выложить спагетти. Перемешать все ингредиенты, чтобы блюдо хорошо пропиталось соусом. Выжать сок половины лимона, посыпать зеленью петрушки. Сразу подавать, посыпав тёртым пармезаном.