Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Салат с фасолью и яблоком

Салат с фасолью и яблоком
85 Ккал/100 г
25 мин
128 руб
723 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Уксус бальзамический
10г
Горчица дижонская
10г
Перец красный молотый
Перец черный молотый
Соль
Фасоль стручковая (спаржевая)
150г
Помидоры красные спелые
150г
Яблоко свежее с кожурой
120г
Авокадо свежее
200г
Лимонный сок свежий
30г
Кунжут жареный (неочищенный)
15г
Чеснок свежий
10г
Базилик свежий
10г
Приправа карри
Главная страница
Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда
1059 РУБ.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

У стручковой фасоли срежьте кончики, удалите прожилку. Положите фасоль в кипящую воду, варите 4–5 минут, откиньте на дуршлаг, дайте воде стечь. если используете замороженную фасоль, положите ее в кипящую воду, не размораживая, и варите 5–7 минут с момента закипания воды. Фасоль охладите, нарежьте небольшими кусочками
Помидоры нарежьте мелкими кубиками.
Яблоко, удалив сердцевину, нашинкуйте соломкой.
Фасоль, помидоры и яблоко перемешайте.
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Чайной ложкой аккуратно, чтобы не повредить кожицу, выньте мякоть из авокадо.
Мякоть авокадо, чеснок, несколько листочков базилика, соль, перец, горчицу, сок лимона и уксус измельчите блендером в пюре
В половинки авокадо уложите смесь из фасоли, яблока и помидоров, посыпьте карри. Сверху выложите соус, украсьте базиликом и кунжутом.