Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Котлеты из индейки с кабачком

Котлеты из индейки с кабачком
137 Ккал/100 г
60 мин
408 руб
1375 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Яйцо куриное
1шт
Чеснок свежий
20г
Перец черный молотый
Соль
Масло оливковое
80г
Индейка, филе
600г
Кабачок свежий
400г
Зеленый лук свежий
20г
Кумин (зира)
Лимонный сок свежий
30г
Сметана пониженной жирности 15%
100г
Мука пшеничная белая
60г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Прокрутить через мясорубку филе индейки вместе с репчатым луком. В фарш добавить сырое яйцо, перец, тертый кабачок и соль.
Из данной массы скатать котлеты, обвалять их в муке и обжарить примерно по четыре минуты с каждой стороны.
Разогреть духовку до температуры 190 градусов. На противень постелить бумагу для запекания или смазать противень маслом, выложить котлеты.
Запекать в течение 5-7 минут.
В другой емкости смешать сметану, оливковое масло, специи, лимонный сок и тщательно взболтать.
Готовые котлеты полить соусом и подавать к столу с гарниром. Приятного аппетита!