Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Тортилья с сыром и оливками

180 Ккал/100 г
60 мин
286 руб
561 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Соль
10г
Цукини с кожурой, сырые
100г
Сельдерей свежий
100г
Перец сладкий красный свежий
50г
Лук-порей свежий
10г
Лук репчатый
50г
Черника свежая
Масло оливковое
40г
Перец черный молотый
10г
Оливки зеленые маринованные
40г
Маслины консервированные без косточек
40г
Сыр Пармезан (тертый)
100г
Яйцо куриное

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Цукини и лук нарезать кружочками. Перец и сельдерей измельчить. Измельченный репчатый лук обжарить с чесноком в небольшом количестве масла. Добавить овощи, специи, готовить на среднем огне 10 минут.
Яйца взбить в глубокой миске. Добавить сыр и смесь прованских трав. Хорошо перемешать.
Смазать форму для выпечки маслом, выложить в нее овощи, вылить яйца и добавить оливки и маслины.
Отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 2030 минут до образования корочки.
Подавать готовую тортилью горячей.