Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Палтус гриль с сальсой из манго

Палтус гриль с сальсой из манго
83 Ккал/100 г
20 мин
443 руб
1670 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Соль
Помидоры красные спелые
400г
Манго свежий
300г
Лук репчатый
100г
Кинза свежая
50г
Лимонный сок свежий
30г
Уксус яблочный
15г
Сахар-песок белый
10г
Перец черный молотый
Чеснок свежий
Палтус атлантический и тихоокеанский сырой
720г
Масло оливковое
30г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Подготовить гриль.
Смешать почищенные и нарезанные томаты, манго, лук и зелень кинзы, добавить лимонный сок, уксус, сахар. Добавить половину соли, перца и давленый чеснок.
Смазать филе рыбы растительным маслом, посолитьи поперчить. Выложить на гриль и запекать по 3 минуты с каждой стороны. Подавать с сальсой из манго.