Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

Шашлычки из лосося

Шашлычки из лосося
78 Ккал/100 г
45 мин
360 руб
1200 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Лосось атлантический свежий
400г
Масло оливковое
10г
Грибы шампиньоны свежие
100г
Перец красный стручковый острый
200г
Цукини с кожурой, сырые
100г
Лук репчатый
100г
Помидоры черри свежие
100г
Йогурт из обезжиренного молока
150г
Сок лайма свежий
40г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Замочить 4 бамбуковые шпажки в воде минимум на полчаса. Лосось нарезать кубиками, перец — кубиками, цукини и лук ломтиками так, чтобы получилось на каждый шашлычок минимум 3 кусочка рыбы и по 2 кусочка каждого овоща. Нанизать поочерёдно все ингредиенты на шпажки.

Смешать йогурт с лаймовым соком, следить чтобы не стал слишком кислым. Поставить в холодильник.
Сковороду-гриль смазать оливковым маслом и разогреть. Шашлычки смазать растительным маслом, посолить и поперчить.
Готовить шашлычки примерно 4-5 минут, постоянно переворачивая. Следить, чтобы лосось не стал сухим.
Подавать с лаймово-йогутрным соусом.