Наверх

Меню — это просто! Нажми на кнопку, и система автоматически подберет кулинарные рецепты лично для тебя на указанный срок.

Осталось только купить продукты...

На сколько худеем: кг
За какой срок худеем: дней
Ваш исходный вес: кг
Ваш рост: см
Возраст: лет
Образ жизни:

 


 руб

Все кулинарные рецепты

  1. Низкокалорийные
  2. Быстрые
  3. Праздничные
  4. Повседневные
Расширенный поиск
от
домин

Лосось с лимонно-мятной корочкой

Лосось с лимонно-мятной корочкой
119 Ккал/100 г
20 мин
574 руб
1436 г
 
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
Соль
20г
Лимоны свежие без кожуры
70г
Лосось атлантический свежий
600г
Перец черный молотый
5г
Чеснок свежий
20г
Хлеб с пшеничными отрубями
50г
Мята свежая
10г
Масло оливковое
60г
Перец красный молотый
1г
Шпинат свежий
600г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

0   +1 автору
Добавить в копилку
Разогрейте духовку до 250°. Снимите цедру с лимона, который после этого разрежьте на четвертинки. Филе рыбы посолите (3 г) и поперчите (3 г).
Крупно порежьте один зубок чеснока и поместите в кухонный комбайн вместе с цедрой. Оставшийся чеснок тонко порежьте и отставьте в сторону.
Добавьте в кухонный комбайн поломанный на куски хлеб вместе с мятой, солью (3 г) и перцем (3 г). Смешайте всё до получения крупных крошек. Добавьте 15 г оливкового масла и отставьте в сторону.
30 г оливкового масла разогрейте на сковороде. Выложите филе лосося кожей вверх. Готовьте 3 минуты. Аккуратно лопаткой переверните рыбу и выложите сверху хлебные крошки. Поставьте блюдо в духовку. Запекайте 5 минут.
Пока лосось готовится, разогрейте оставшееся оливковое масло на большой сковороде. Добавьте тонко порезанный чеснок и острый перец. Обжаривайте 1 минуту до золотистого цвета. Добавьте вымыты и обсушенный шпинат. Перемешайте и посолите гарнир. Разделите овощную смесь на порции, сверху выложите рыбу. Подавайте с дольками лимона.
Наш магазин

Гороскопы

Самые вкусные рецепты

Самые активные хозяйки
estrooyme 74 0
larisatolkach 0 0
natalija23.86 0 0
bestmarina 0 0
anichka.ponomareva 0 0

Видео

    РАССЧИТАТЬ МЕНЮ
    Интерьер
    Видео
    МАГАЗИНЫ
    Кулинарные рецепты
    Красота и здоровье
    Семья и дети
    Гороскопы
    Энциклопедии
    О ПРОЕКТЕ
    КОНТАКТЫ
    КЛУБ «ХОЗЯЙКИ ОНЛАЙН»
    Архив


    ИЩИТЕ НАС НА


    © Copyright 2024 WomanSeek.RU. Сервис подбора меню и журнал хорошей хозяйки

    Пишите нам: info@womanseek.ru. Технические вопросы: support@womanseek.ru

    Использование материалов сайта возможно с письменного разрешения редакции

    Карта сайта: Часть 1 | Часть 2 | Часть 3 | Часть 4 | Часть 5